2023.07.31
夏こそ運動！健康寿命を延ばしましょう
皆さんこんにちは 社会福祉士の三牧です。
連日天気が良く、うだるような暑さが続きますね...
空を見ればもくもくと連なる積乱雲が見え、今年も夏がやって来たなと思う今日この頃です。
暑さに体が追い付かず熱中症などのリスクが高まる時期ですので、しっかりご飯や水分を摂って暑さに負けない体づくりをしていきましょう！
健康な体作りには運動も大切です。身体活動が多い人、運動を習慣化している人は、運動習慣が少ない人とくらべて、高血圧、糖尿病、肥満、骨粗しょう症等になりにくく、死亡率も低いことがわかっています。高齢者においては、寝たきりや死亡リスクを減少させる効果があるとされています。夏は基礎代謝が少なくなり、外出の機会も減少しやすいですので、暑い夏こそ運動に取り組んでいきましょう。
倉敷市内には、公民館や集会所等で、定期的に体操を行っている地域があります。私たち高齢者支援センターも「転倒骨折予防教室」や「介護予防教室」といった形で、参加していますので、「まだまだ元気だけど、今後歩けなくなったら困る」「足元がふらつくようになった...」など運動機能に不安がある方、地域の方と一緒に体操してみたい方、少しでも体操に興味がある方、ぜひ参加してみませんか？
ご住まい地域の体操教室の有無や開催日程などご質問ありましたら、倉敷南高齢者支援センター（086-420-1355)までご連絡ください。
皆さんのご参加をお待ちしています～
